度过炎热的夏日，迎来了秋高气爽的季节，人们锻炼身体的热情似乎更高了。闲暇时，我会邀上好友，抄起羽毛球拍过把球瘾。邻居老张与我年龄相仿，我们经常在露天球场干上一阵，直到大汗淋漓方才罢休。露天打羽毛球既可以沐浴阳光，又锻炼体魄，还增进了友谊，可谓一石三鸟。

　　球场上玩单打、双打、混双的都有，球友挥舞球拍，肆意扣杀。小小的羽毛球如同跳动的音符，旋转翻飞，伴随一阵阵呐喊声，扣人心弦。

　　我打羽毛球是想打就打，累了就歇一会儿，根据自己的体力和技术来调整心态和运动量。在打法上全靠临场发挥，随心所欲，在打球的节奏上可快可慢，迅猛和平缓结合，有张有弛。

　　羽毛球通常打上10分钟到20分钟就会浑身冒汗，而出汗是人体四大排毒途径之一。打羽毛球时，手臂要一次次地挥动，手腕要一次次地摆动，双脚要不停地移动，头颈要上下左右活动，接高球要仰头，捡球要弯腰低头。这对臂关节、腕关节、踝关节、膝关节、髋关节以及腰腹部肌肉都有好处。

　　我原来常觉得肩颈疼痛，自从去年开始打羽毛球，就不怎么痛了。若一分钟挥拍50下，一个小时肩颈等就要活动3000下，长年累月，不知不觉肩周炎、颈椎病都给“打”跑了。如果不是打羽毛球，谁有毅力能将肩臂连续甩动几千下！（郁建民）