我是从四十岁开始慢跑的，已经坚持了十几年。这十几年里，除了极为特殊的情况，我差不多每天早晨坚持慢跑一小时。慢跑让我的身体越来越好，体重也减轻了。最重要的是，慢跑让我的心灵也越来越轻盈。

　　一件事能够十年如一日坚持下来，不容易。最初我也经历过三天打鱼两天晒网，每天早起一个小时就是一种考验。早晨贪恋一夜的好梦不愿起床，我便给自己炮制点“心灵鸡汤”：“每一个不曾跑步的早晨，都是对生命的辜负。赢在早晨的人，就赢了一整天，赢了整个人生。”别说，还真有激励作用。

　　我慢跑的地方很安静，一般情况下就我一个人。跑得不快，速度跟快走差不多，速度虽慢，但运动量足够了。我保持着跑的状态，让自己的身体动起来，胳膊挥动起来，双腿的动作连贯起来。我始终保持一种节奏，不觉得呆板，反而很舒适。有朋友看到我，说我的动作像机器人一样，有点滑稽。我不在乎别人怎么看，自己舒适就行。

　　一个人每日在一条路上跑，没有精彩的风景，也没有新鲜的经历，很有点枯燥。我日复一日坚持，不曾想过放弃，甚至觉得把自己的脚印叠加到上面，是一种诗意的重复。跑起来的时候，思维好像也被唤醒一样，变得特别活跃灵动，真有点像喜欢跑步的日本作家村上春树说的那样：“一边跑，脑际里的思绪很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去。”我像画一幅画一样，把自己的过去、现在、未来不停地构图、调色、着墨。很多一闪而过的念头被我抓住了。我在慢跑中完成了很多事，比如工作思路和未来构想之类。

　　我是人到中年才体会到慢跑的妙处的。年轻时我喜欢奔跑，向往速度与激情，觉得人生是用来征服的。可是到了不惑之年忽然发现，我没有征服别人，更没有征服世界。于是我开始向内看，学会和自己握手言和，而慢跑的节奏跟这种心态正好合拍。因为是慢跑，目的不在于超越，而在于享受跑本身的乐趣。我不再跟人竞技，心态慢慢变得豁达和超然，其实人生真的没那么多需要快马加鞭追赶的事。慢慢跑，跑着跑着就云淡风轻、海阔天空了。

　　慢跑是一种修行。其实，这种修行里，“慢”是一个关键的字眼。慢意味着不再比和赛，不再争和抢，不再在乎落后与否，不再在乎输或者赢。慢到悠闲自在，慢到心静如水。（王国梁）