心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上。《中国心源性猝死流行病学调查》显示，我国每年心源性猝死人数约55万，其中，18岁至35岁人群占比从2015年的12%，飙升到2024年的28%。

　　| 哪类人更易中招？为何心源性猝死常常发生在“看起来健康的人”身上？

　　心源性猝死的高发人群，主要归纳为以下几类：

　　患有特定心脏基础疾病的人群。包括冠心病、心力衰竭、特定心肌病以及遗传性心律失常综合征患者。

　　具有特定临床病史的人群。心脏骤停幸存者是猝死风险极高的人群。有不明原因昏厥病史者，特别是近期发生与心律失常相关的昏厥，以及心肌梗死后伴有室性心律失常者。

　　有猝死相关家族史的人群。一级直系亲属中有心源性猝死或不明原因的心脏骤停者，或有遗传性心肌病、心律失常综合征家族史者。

　　存在其他特殊并发症的人群。终末期肾病（如透析患者）属于猝死高风险的特殊人群。糖尿病患者，尤其是合并心肌梗死或心力衰竭时，猝死风险显著增加。

　　| 运动猝死风险到底有多大？

　　北京医院心血管运动医学中心主任医师汪芳介绍，虽然运动猝死是极端案例，但运动确实可能导致健康风险。很多人在运动前并不了解自己心血管系统的异常，直到在运动中出现不适，才发现疾病的存在。

　　运动过量更多时候只是诱因。运动过程中若出现持续疲劳、乏力、出冷汗、胸部闷痛不适等症状，必须立即放缓运动节奏或停止运动，并及时就医完善相关检查，这是规避恶性心血管事件的关键。

　　| 为什么常发生在“看起来健康的人”身上？

　　中山大学公共卫生学院副教授张定梅表示，这背后至少有三个层面的原因。

　　1.大多数人理解健康，是基于体检报告。但医学上，真正的风险往往出现在更早的阶段，也就是功能异常阶段。

　　2.现代生活方式正在系统性地“放大风险”。“长期久坐、睡眠不足、持续压力、饮食结构失衡，共同导致三个关键变化：动脉内皮损伤、代谢紊乱、自主神经失衡。”

　　3.很多人会说“我没有不舒服”，但医学上一个重要的现实是：很多致命事件在发生之前并没有明确症状，或者说，症状出现时已经太晚。

　　心脏好不好

　　关键看8个指标

　　心率：如果出现房颤、室早、室速等症状，要去心内科进一步检查。

　　心跳速度：安静时60次/分至80次/分最理想；如果持续低于50次，就怀疑心脏传导异常；如果超过90次，长期超负荷会加速心脏衰老。

　　血压：最理想血压应控制在130/80mmHg以内，长期高血压最终可能会发展成心力衰竭。

　　甘油三酯：若长期偏高，会让血管慢慢堵塞。

　　低密度脂蛋白胆固醇：总胆固醇不高不代表安全，低密度脂蛋白胆固醇才是决定血管安全与否的关键。

　　血糖：长期高血糖会腐蚀血管，糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险是普通人的2倍至4倍。

　　心脏动力：心脏彩超的射血分数正常值是50%至70%，低于50%说明心脏动力不足。

　　血管斑块：超过75%随时可能导致心肌梗死，必须尽快就医。（央广网）