退休后的12个春秋，如梁溪河的流水从容淌过，而我在“荣巷街道梁溪社区舒展形体瑜伽队”的公益之路，已坚定走过整整十年。

　　自2015年9月成立以来，公益瑜伽课便成了不少梁溪社区居民生活中重要的组成部分。最初三年，每周两晚的课程雷打不动，活动室里总能挤满前来习练的30余名队员——上至七旬老者，下至二十多岁的新手妈妈，既有家庭主妇，也有中老年男士，大多是从零基础起步的“瑜伽小白”。后来，课程调整为每周一次。深冬寒夜或是盛夏酷暑，15名队员们总能准时赴约，集中指导时，瑜伽一般练习时间在90分钟左右，体位基本在三级以下，有树式、肩倒立、犁式、骆驼式、斜板式、束角式、鸽式、猫式、弓式等共72式。活动室里舒缓的音乐与均匀的呼吸声，构成了社区动听的夜曲。

　　十年习练路，瑜伽的魔力在每位坚持者身上悄然显现。近七旬的张敏华阿姨是队里的“标杆队员”，她报名时还有些忐忑：“我这年纪还能练瑜伽吗？”我告诉她：“瑜伽无关年龄，贵在坚持。”这十年里，除了住院和外出旅游，她从未缺席过一次课。如今的她，腰板挺直、步伐矫健，思维敏捷、皮肤光洁无斑，同龄人聚会时，大家都惊叹她“十年未见老态”，这份肉眼可见的“冻龄”效果，正是十年瑜伽修行的最好馈赠。

　　65岁的蔡阿姨也因坚持练习收获了意外惊喜。一次乘坐公交车时不慎摔倒，她竟能从容起身，拍打掉衣服上的灰尘，毫发无伤。旁人都说她“运气好”，其实，这也得益于长期瑜伽练习带来的柔韧性与协调性。

　　每年我都会带领瑜伽队员，走进无锡的青山绿水间。管社山庄的葱郁草木、荣氏梅园的清雅暗香、锡惠公园的人文雅致、灵山景区的庄严肃穆，各大景点旁都留下过我们舒展的身姿。我们在自然中呼吸吐纳、舒展肢体，邻里间的情谊也在山水间悄然升温。

　　“追求认真和执着”，是我坚持十年带队练习瑜伽的动力。如今，公益瑜伽已成为梁溪社区的一张文化名片，未来我仍愿继续带领大家，在一呼一吸、一招一式间，遇见更好的自己，让公益瑜伽的温暖，在岁月里持续流淌。（荣依群）