今年是“十五五”开局之年，而过了马年春节我将满81岁，我计划再练5年健身，完成我的“十五五”健身目标。

　　20世纪60年代初，我还是一名12岁的少年，受《新体育》杂志和老一辈健美举重人员的影响，用一根竹杠串起二片石窨井盖练起了举重，而后举起了板车车轴、轮胎，后来从旧货市场低价购回钢杆、铁齿轮等组装了土杠铃，还和小伙伴凑了26元买了一副加减式铁哑铃，进入无锡市青少年举重队训练起了镌有“奥林匹克”的铁杠铃时，心中甭提有多高兴了。随着生活水平的提高和科技的发展，现在我用上了包塑杠铃、镀镍哑铃，既美观又安全，更好使。

　　健身已成为我生活中不可或缺的组成部分。健身使我身强体壮，近年来多次获无锡市健康老人和健康达人荣誉称号。在新的五年健身计划里，我会继续到健身馆和体育公园等场所健身，还会对青少年和健身爱好者进行免费指导，动员更多的人进行力量训练，为全民健身、增强体质而作出绵薄的贡献。就本人而言身体健壮是人生最大的财富，健康是储蓄，快乐是利息，不给国家添负担、不给子孙添麻烦则是目的。（顾家德）