退休后，我常对着电视荧屏打发闲暇时间，坐久了，有时会出现暂歇性的晕眩，在与老姐妹闲聊中，听说大家或重或轻肩颈处都有点问题。何不尝试跳跳广场舞，改善一下自己那辛苦的身体？

　　小区一位要好的大姐给我透露了一个信息：下星期小区要教跳广场舞了，你去吗？去！我一口答应。疲惫的神经和肢体不能老绷着，得适时调整。跳跳舞可重新积攒些能量，给身体喷洒一点激情，还可以释放内心蕴藏的芬芳。

　　傍晚的小区休闲广场，热闹非常，夜幕褪去了白天的尘嚣。柔和的灯光下，领舞老姐站在广场的前头位置，随着音乐的响起，开舞了。下面老老少少，循着节拍，舒张着四肢翩翩起舞，动作力度似健美操，腰肢婀娜又融合了民族舞的韵味，自由、欢快，成了一道风景线。

　　教我们跳舞的退休王老师，是一位广场舞爱好者。她对舞蹈的那份专注、投入令人钦佩。她参照视频先自己学，然后现学现教，虽不是专业舞者，但王老师动作娴熟而轻盈，举手投足间流露着飘逸的神韵。

　　我们则东施效颦，亦步亦趋，鸡手鸭脚般，如被牵着的木偶，好笑的镜头接连不断。慢慢地，拍子踩正了，脚步走对了，手法甩准了，上下协调了！

　　自从爱上了广场舞，自己身与心得益不少，感悟颇深。首先是在翩翩起舞的过程中，和着优美的乐曲，本能地将注意力都放在舞姿上，对消除压力、平复心绪有一定的帮助,从而达到最佳的心理状态。

　　其次起到健身作用。在练舞中，一个个的动作造型让肢体舒展,肩颈全部打开，僵硬状态得以改善，同时也是对心肺功能的锻炼，起到增强体质的作用。可谓好处多多。

　　广场舞练习群体如雨后春笋般兴起，主要是易学。它不像芭蕾那样对肢体有高难度的要求，也不似广播体操那么刚硬呆板，动作柔和舒缓如行云流水，所以瞬间被推广开来。

　　自由随性的广场舞，是锻炼身体的好方式，也是结交朋友的好渠道。闲暇之余，心随音乐跳一跳，全身心放松下来，从中体会到晚年生活中的快乐。（黎洁）