我们运动群自2018年成立以来，始终恪守安全自愿的原则，30余名队员皆为母校五中的退休校友。八年间风雨无阻，每周六上午，大家准时在百米高喷旁集结，沿着风光旖旎的蠡湖湖畔徒步数公里，用脚步丈量时光，用相伴温暖岁月。

　　徒步是特别适合老年人的健康生活方式，既融运动健身于自然景致，又将老友社交藏于并肩同行。坚持参与的老朋友们，不仅在步道上强健了体魄，更在闲谈漫步中增进了了解、加深了情谊，让退休生活愈发丰盈充实。途中常见感人瞬间：偶遇队友腿脚抽筋、行走不便，大家总会第一时间驻足关怀，嘘寒问暖伸手搀扶并细致搓揉以缓解不适，这份守望相助的温情，让徒步之路更显暖心。

　　规律徒步堪称老年健康的“天然守护者”：既能改善心肺功能、增强肌肉力量与骨骼密度，有效预防骨质疏松、关节炎、心血管疾病等常见病；又能帮助控制体重，稳定血糖、血压，降低慢性病风险；更能驱散孤独感、延缓认知衰退，让大脑保持活力，还能改善睡眠质量，实现身心双重滋养。

　　2026年，我们会继续坚守安全自愿的初心，也望志同道合的老年朋友加入我们的徒步队伍，共赏湖光山色、享运动之乐、结深厚情谊。作为群主，我将始终带领大家稳步前行，全心全意为每一位队员服务，让徒步成为晚年生活的健康纽带与快乐源泉。（潘国良）