《丁老的长寿秘诀》一文见报后，我群发给亲朋好友，引起了大家的关注和热议。有人云，乐天派只是表象，最终还是要看人的内心。也有人云，乐天派是一个人的性格所致。还有人说，经济是基础，衣食无忧，家里条件好的人才能天天“吹口哨”。

　　那么究竟什么是乐天派？

　　我多次请教百度百科后，才豁然开朗。原来乐天派，是指乐于顺应天命、对自身处境（生存、生活条件）感到满意无忧虑的人，引申为性格乐观、积极面对生活的一类人。其典型特征与表现是：心态积极乐观，善于交往；回避负面情绪，活在当下。乐天派不是要你变成一个永远笑嘻嘻的人，而是在心里种下一个信念：无论发生什么，我们都有能力找到让自己舒服的姿势，接住生活抛来的东西。

　　从古至今，这样的乐天派典型人物比比皆是：

　　他们中，有遭遇重大挫折后重新出发的人。苏轼一生多次被贬，最远到海南，当时是九生一死的蛮荒之地。但他在惠州时写下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，在黄州时研究东坡肉，在海南办学堂、挖生蚝，还写信给儿子说“无令中朝士大夫知，恐争谋南徙”。朋友说他满腹才华，他却笑自己是“一肚皮不合时宜”。他没被苦难定义，而是在苦难中定义了生活。

　　他们中，有面对疾病依然豁达的患者。一位肿瘤科医生被确诊晚期肺癌，学生去看他时泣不成声，他却笑着说：“恭喜我吧，这下我终于能完全理解病人的感受了。”治疗间隙，他把自己病情记录做成教学案例，调侃“以前教你们治癌，现在教你们如何当病人，我的课可是绝版。”他始终没丢掉职业身份——不是作为医生，而是作为一个人，把绝境也活成课堂。

　　他们中，有遇到意外之事，善于逆向思维的学者。一位研究生花一年做的实验数据被师弟抢先发表，导师都替他憋屈。他在实验室沉默了三天，第四天突然对师弟说：“也好，这下子我终于可以去做那个我一直想做但不敢做的课题了。”后来成果在顶级刊物发表了，他答辩时致谢说：“感谢那位抢发我数据的师弟，他逼我走出了舒适区。”别人看到的是一场灾难，他把它校准成命运的岔路口。

　　乐天派不是天生的，而是选择的结果。正如杨绛所说：“人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”尤其是退休后的时光，正是练习这份从容的最佳时机。

　　怎么做个乐天派？放下执念，专注当下。把注意力从“我失去了什么”转向“我现在拥有什么”，克服消极情绪，提升自身满足感。做符合价值观的事。选择让你内心平静、有真实快乐的小事，如散步、读书、听戏、看电影。主动建立社交连接，加入社区活动、老年大学，扩大同频圈子。培养“热爱”而非打发时间——养花、写字、摄影、学做美篇等。让日子过得有盼头。学会精简生活。远离抱怨型人际关系，减少无意义应酬，把精力留给值得的人和事。养成健康的生活方式，提升心理素质，预防负面情绪反射。还有，学会感恩与接纳也很重要。好好活在当下，不只是说说的，重要的是要自己去实践。（项友炜）