我今年72岁，曾陪伴父辈走过30多年养老之路，自己也有了10多年养老生活体验。关于养老，我认为不能一概而论、套用统一模式，要因人而异，分阶段规划。纵观60岁后人变老的过程，依据个人行为能力，而非固定年龄，可将老年生活划分为三个阶段：精力充沛的自主养老阶段，生活半自理的帮扶养老阶段，生活不能自理的照护养老阶段。

　　大多数人在退休后的10多年间，依旧精力充沛，部分老人至80岁，依旧身心康健，精神饱满。这段时光是老年人生的黄金时期，也是养老生活的开篇。此阶段的养老，完全可以尊重本心，按个人喜好生活。可以踏遍山河，饱览祖国锦绣风光；可以重温旧梦，研修文学、音乐、书法、摄影等爱好；可以发挥余热，利用丰富的阅历与智慧，助力社会发展。这一阶段的核心，就是要让人生更有意义、价值和质量。

　　与此同时，黄金养老期也是为老年生活筑牢根基的关键时期。既要注意锻炼身体，增强体质，也要及时体检、保养。人的身体犹如一台机器，运行了几十年，长年累月的消耗，难免会出现这样那样的问题，甚至有的“零部件”还会罢工休息。因此，对体检筛查出的健康问题，要及早干预治疗，为后续两个阶段的老年生活质量打好基础。

　　当个人生活自理能力显著衰退，日常起居就开始力不从心，生活勉强自理或半自理，独自外出购物、做饭、洗澡都有困难，需要他人的帮助和照料。此时，流行的抱团养老方式已经难以施行，很多老人又不愿意请居家保姆，单纯的居家养老也不现实，难以保障老人的生活质量。结合现实养老实践来看，选择条件好的养老院入住养老是理想之举。对此，我有着真切的亲身体会。我的父母先后在宜兴的两家养老院安度晚年，前后有20年时间。养老院有基础保障，搭配子女们贴心照料、帮助改善伙食，老人家晚年生活幸福感还是很强的。

　　若老人因为疾病、意外损伤、身体机能退化而生活不能自理时，养老就进入第三阶段。这个阶段，老人完全依赖他人帮助才能生活。经济与家庭条件允许的，当然可以居家专人照护；条件有限的家庭，全护理型养老院是稳妥的选择，而兼具医养功能结合的养老院则是更优方案。（蒋宪平）